فيتامينات و المكملات الغذائية المفيدة للشعر وأنواعها

فيتامينات و المكملات الغذائية المفيدة للشعر وأنواعها
    ينصح خبراء التغذية والتجميل بتناول المكملات الغذائية للحصول على شعر صحي ولامع، حيث يوجد في تلك المكملات الأحماض والمعادن والعناصر الهامة التي يحتاجه الشعر وسوف نعرض أهم المكملات الغذائية والفيتامينات في هذه المقالة.

    أنواع المكملات الغذائية المفيدة للشعر

    تقوم الصيدليات بطرح أنواع عديدة من المكملات الغذائية الهامة من فيتامينات ونباتات وأحماض دهنية وذلك وفق للون الشعر ومنها:
    • فيتامينات الشعر من المجموعة B

    وتصلح الفيتامينات التي تقع في هذه المجموعة لجميع أنواع الشعر وتوجد هذه المجموعة من المكملات في بعض الأغذية.
    ويوجد فيتامين B في كل من الخميرة البيرة، حبوب اللقاح، الأعشاب البحرية، جنين القمح وجميعها من المكملات الهامة للشعر.
    • المكملات الغذائية لمعالجة الشعر الجاف

    ينصح بتناول المكملات الغذائية من فيتامين A لعلاج الشعر التالف والجاف على وجه الخصوص.
    ويوجد فيتامين A في بعض المواد الطبيعية مثل زيت كبد الحوت، الزيتون، جنين القمح وحبوب اللقاح، زيت زهرة الربيع.
    كما ينصح بتناول مكملات الحديد والماغنسيوم والأحماض الدهنية.
    • المكملات الغذائية لعلاج قشرة الرأس والشعر الدهني

    يفيد في هذه الحالات تناول فيتامين B بالإضافة للخميرة البيرة، وحبوب لقاح النحل، وجنين القمح.
    Noora Al3ale
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع لمسة بوست .

    إرسال تعليق